back-top
Home » Tập gym có yếu sinh lý không? Cách tập gym giúp tăng cân nhanh và an toàn

Tập gym có yếu sinh lý không? Cách tập gym giúp tăng cân nhanh và an toàn

Hỏi: Chào các chuyên gia tư vấn, năm nay cháu 22 tuổi, tạng người hơi gầy nên có ý định đi tập gym để cải thiện vóc dáng và cân nặng. Tuy nhiên, nhiều người nói là, tập gym bị yếu sinh lý khiến cháu rất phân vân. Xin được hỏi chuyên gia: Nam giới tập gym có yếu sinh lý không? Tập gym có giúp tăng cân nhanh và an toàn hay không? Xin cảm ơn nhiều!

Tuti***@gmail.com

Đáp:

Chào bạn,

Bạn chia sẻ trong thư rằng, tạng người của bản thân hơi gầy nên muốn đi tập gym để cải thiện vóc dáng và cân nặng. Tuy nhiên, vì lo lắng tập gym có thể bị yếu sinh lý nên bạn muốn hỏi chuyên gia tập gym có yếu sinh lý không, liệu nó có giúp tăng cân nhanh và an toàn?

Tập gym có yếu sinh lý không?

Như thế này bạn nhé, tập gym hay tập thể hình là bộ môn giúp xây dựng, phát triển cơ bắp thông qua các bài tập dựa trên chính sức nặng cơ thể hoặc có sự hỗ trợ của tạ. Gym cũng tương tự như các bộ môn thể dục – thể thao khác, có thể mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe bởi nó kích thích cơ thể vận động. Đặc biệt hơn, gym có thể khiến hầu hết các nhóm cơ lớn, cơ nhỏ trên cơ thể phải vận động. Sự vận động thường xuyên giúp các cơ trở nên khỏe mạnh, dẻo dai và linh hoạt. Đây là yếu tố cần đủ cho sinh lý bởi các hoạt động, tư thế tình dục đều đòi hỏi sự linh hoạt, dẻo dai của các cơ bắp khi chuyển động và ma sát.

Tập gym có yếu sinh lý không

Tập gym có yếu sinh lý không

Bên cạnh đó, ngoài việc yêu cầu thực hiện các bài tập, tập gym đòi hỏi nam giới cần có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, ngủ nghỉ hợp lý và quản lý stress để cơ bắp được phục hồi, phát triển một cách tốt nhất. Trên thực tế, những yêu cầu của bộ môn gym hoàn toàn giống như khuyến cáo của các bác sỹ nếu nam giới muốn có khả năng sinh lý sung mãn.

Bạn cũng cần biết rằng, testosterone là một hormone quan trọng ở nam giới. Nó quyết định tới khả năng tình dục cũng như chức năng sinh sản. Trong các nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học phát hiện: Gym là bộ môn kích thích cơ thể gia tăng sản xuất testosterone một cách tự nhiên. Do đó, đáp án của câu hỏi tập gym có yếu sinh lý không? là tập gym không những không bị yếu sinh lý mà còn có tác dụng cải thiện ham muốn, gia tăng khả năng tình dục.

Xem thêm: Ăn nhiều rau răm có bị yếu sinh lý không

Tập gym có giúp tăng cân nhanh và an toàn không?

Quay trở lại với vấn đề tăng cân nhanh và an toàn, gym là bộ môn tuyệt vời mà bạn có thể lựa chọn với mục đích tăng cân, cải thiện hình thể. Quy tắc chung khi muốn tăng cân là lượng calorie nạp vào luôn phải cao hơn lương calorie tiêu hao. Song song với việc tập gym, bạn cần thay đổi chế độ dinh dưỡng hiện tại của bản thân. Hãy ăn nhiều hơn, đặc biệt chú ý việc bổ sung các loại thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất. Tinh bột ăn ở mức vừa phải. Cần hạn chế các loại thực phẩm giàu đường, thức ăn nhanh hoặc chứa nhiều chất béo. Thay vì ăn 3 bữa chính, nên chia thành 5 – 6 bữa nhỏ trong ngày. Tốt nhất, hãy tham khảo trực tiếp các huấn luyện viên để được sắp xếp lịch tập, các bài tập gym phù hợp cũng như có cho mình thực đơn dinh dưỡng tốt để tăng cân an toàn.

Với những chia sẻ trên đây, hi vọng bạn đã biết được đáp án cho câu hỏi tập gym có yếu sinh lý không? và tập gym có giúp tăng cân nhanh và an toàn không?.

Chúc bạn thành công!

Xem thêm: Nam giới mắc bệnh yếu sinh lý có bị vô sinh không?

 

Phòng khám Nam học Hà Nội là cơ sở y tế uy tín trong thăm khám, điều trị các bệnh lý nam khoa, đặc biệt được nam giới tín nhiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tình dục và sinh sản. Đến với phòng khám, bạn sẽ được tận hưởng chất lượng dịch vụ y tế tốt nhất bởi đội ngũ y bác sỹ giàu kinh nghiệm, đứng hàng đầu về nam học tại Việt Nam, cơ sở y tế khang trang, máy móc, thiết bị hiện đại, hoàn toàn nhập khẩu nước ngoài.

Nếu bạn có thắc mắc về sức khỏe nam khoa hay các vấn đề liên quan đến sinh lý muốn được giải đáp miễn phí, hãy gọi tới đường dây nóng 016.5656.5252 – 024.3399.5252, chat trên [Hệ thống Tư vấn Trực tuyến] ngay tại website. Phòng khám Nam học Hà Nội có địa chỉ tại số 52 Nguyễn Trãi – Q. Thanh Xuân – TP. Hà Nội.

Phòng Khám Nam Học Hà Nội

Gọi cho tôi nếu bạn đang băn khoăn một vấn đề tế nhị cần được giải đáp

Hoặc bấm TƯ VẤN TRỰC TUYẾN tôi sẽ hỗ trợ ngay cho bạn

Hoặc gửi thư qua: [email protected] nếu bạn muốn kể chi tiết hơn

Bài viết liên quan

Click Ngay

Nhập số điện thoại của Bạn

DMCA.com Protection Status