back-top
Home » Tinh trùng yếu tập luyện như thế nào để cải thiện tình trạng bệnh?

Tinh trùng yếu tập luyện như thế nào để cải thiện tình trạng bệnh?

Hạnh phúc gia đình là nhu cầu tất yếu của mỗi con người. Ở đó ai cũng khát khao một gia đình có vợ có chồng và tiếng trẻ thơ nô đùa… thế nhưng ước muốn là như vậy tuy nhiên đã không ít cặp vợ chồng không may khi người chồng mắc tinh trùng yếu và ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng sinh sản. Chắc chắn họ đã phải lo lắng và tìm hiểu rất nhiều các phương pháp điều trị tinh trùng yếu an toàn và tinh trùng yếu tập luyện như thế nào để có thể hồi phục sức khoẻ trong thời gian ngắn nhất. Trước những nỗi niềm như vậy các bác sĩ chuyên khoa phòng khám Nam học Hà Nội có một vài chia sẻ muốn gửi đến bạn đọc ở bài viết dưới đây.

Trước tiên xin khẳng định rằng, nam giới có tinh trùng yếu vẫn có khả năng sinh con, nhưng việc sinh con khó khăn hơn những người đàn ông bình thường. Vậy tinh trùng yếu tập luyện như thế nào?

Xem thêm: Tinh trùng yếu có con được không – tinh trùng yếu phải làm gì để có con

Tinh trùng yếu tập luyện như thế nào để cải thiện tình trạng bệnh?

Bình thường chất lượng tinh trùng của mỗi người bị suy giảm theo tuổi tác. Nhưng nếu nhận biết sớm được điều này và có chế độ sinh hoạt, vận động hợp lý, nam giới có thể kéo dài thời kỳ hoạt động tình dục của mình. Kể cả trong sinh hoạt tình dục, nếu một người không thể làm chủ cảm xúc, nhu cầu và điều kiện sức khỏe của mình quan hệ tình dục không an toàn tất sẽ suy giảm khả năng tình dục về sau. Vậy tinh trùng yếu cần tập luyện như thế nào?

Cách tăng chất lượng tinh trùng

Cách tăng chất lượng tinh trùng

Để có thể cải thiện được chất lượng tinh trùng, trước hết nam giới cần xác định được nguyên nhân gây ra bệnh lý, để từ kết quả đó các bác sĩ chuyên khoa sẽ đưa ra phương pháp điều trị cũng như cho bạn biết được tinh trùng yếu tập luyện như thế nào là cần thiết.

Xem thêm: Tinh trùng yếu phải làm sao? Cách nhận biết tinh trùng yếu

Trước tiên để cải thiện được chất lượng tinh trùng, ngoài việc sử dụng thuốc và các phương pháp do bác sĩ chỉ định thì bạn cần:

Tinh trùng yếu tập luyện như thế nào – ăn uống hợp lý:

Ăn gì để tinh trùng bơi nhanh hơn

Ăn gì để tinh trùng bơi nhanh hơn

Đây là bước đầu tiên bạn có thể kiểm soát để duy trì khả năng tình dục, ham muốn và sinh sản của bản thân.

Vấn đề ăn gì để tinh trùng bơi nhanh hơn? Nên ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm như hàu, thịt gà, trứng gà… Các thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, E… súp lơ xanh, măng tây, cà chua, cà rốt và các loại rau xanh, trái cây khác. Ngoài ra, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người sử dụng nhân sâm thường có số lượng tinh trùng cao hơn và tăng khả năng di chuyển của tinh trùng.

Quan hệ tình dục đều đặn là một bài tập tăng chất lượng tinh trùng yếu:

Nhiều người cho rằng nhịn quan hệ có thể giúp tăng số lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ thai khi quan hệ, nhưng thực tế thì điều này lại làm giảm số lượng cũng như khả năng di chuyển của tinh trùng. Quan hệ tình dục đều đặn giúp tăng khả năng sản sinh tinh trùng, giúp tinh trùng khỏe mạnh, di chuyển tốt từ đó tăng khả năng thụ thai.

Bài tập cải thiện tinh trùng bằng lối sống lành mạnh:

Số lượng và chất lượng tinh trùng sẽ tăng mạnh nếu các “ông bố tương lai” có lối sống lành mạnh. Tránh xa các tệ nạn xã hội cũng như không hút thuốc lá, hạn chế sử dụng rượu bia… Cần phải làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, không ngồi quá nhiều trước màn hình máy tính, tivi, không mặc quần quá chật…

Bên cạnh đó, việc sử dụng đồ ăn nhanh, ăn vặt đang ngày càng làm cho khả năng “gối chăn” của những quý ông suy giảm, nó tích tụ trong cơ thể và gây ảnh hưởng lâu dài. Đây là nguyên nhân tại sao xã hội càng phát triển, hiện đại đàn ông càng mắc nhiều bệnh về rối loạn chức năng cương dương hay vô sinh.

Giữ tinh thần thoải mái, lạc quan:

Áp lực tinh thần quá lớn, lo lắng, sợ hãi, tự ti… cũng ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng tinh trùng, vì vậy bạn hãy học cách giữ cho tinh thần thoải mái, hạn chế tối đa sự căng thẳng, stress.

Tinh trùng yếu tập luyện như thế nào

Tinh trùng yếu tập luyện như thế nào

Tập thể dục thường xuyên là một bài tập thể dục tăng chất lượng tinh trùng:

Việc luyện tập thể dục sẽ giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, điều này cũng đồng nghĩa với việc tinh trùng luôn được khỏe mạnh. Nhưng nam giới cũng cần phải lưu ý không nên luyện tập quá sức với cường độ cao và thường xuyên căng thẳng có thể ảnh hưởng xấu tới khả năng sản sinh tinh trùng.

Bài tập tăng chất lượng tinh trùng – xuất tinh mỗi ngày:

Sinh hoạt tình dục đều đặn và hợp lý sẽ giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Bởi xuất tinh mỗi ngày sẽ giúp đào thải những tinh trùng có DNA bị hư hỏng.

Uống đủ nước mỗi ngày và giữ mát cơ thể:

Thiếu nước sẽ ảnh hưởng đến hầu hết các bộ phận, trong đó có cả tinh hoàn. Vì vậy, nam giới đừng quên uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày. Bên cạnh đó, việc làm mát cho vùng bìu cũng hết sức quan trọng giúp tinh trùng không bị chết, rụng…

Các bác sĩ chuyên khoa tại phòng khám Nam học Hà Nội cho biết, hiện nay có rất nhiều phương pháp để chữa khỏi căn bệnh yếu tinh trùng cũng đưa ra các bài học về tinh trùng yếu tập luyện như thế nào cho hiệu quả. Tuy nhiên, tùy vào mức độ của bệnh lý và nguyên nhân gây bệnh để các bác sĩ có thể tư vấn cách điều trị an toàn nhất cho bạn.

Xem thêm: Tinh trùng yếu phải làm sao? Cách nhận biết tinh trùng yếu

Tại phòng khám Nam học Hà Nội làm việc từ 7h30 – 20h tất cả các ngày trong tuần kể cả ngày lễ giúp bạn có thể linh hoạt, chủ động về thời gian. Trong quá trình đến khám bệnh, để không phải chờ đợi lâu bạn vui lòng liên hệ theo Hotline: 024.33.99.52.52 – 03.56.56.52.52 hoặc chat trực tuyến để đặt lịch và nhận sự tư vấn trực tiếp từ các bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm.

Địa chỉ: Phòng khám Nam học Hà Nội – số 52 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân – Hà Nội

Phòng Khám Nam Học Hà Nội

Gọi cho tôi nếu bạn đang băn khoăn một vấn đề tế nhị cần được giải đáp

Hoặc bấm TƯ VẤN TRỰC TUYẾN tôi sẽ hỗ trợ ngay cho bạn

Hoặc gửi thư qua: [email protected] nếu bạn muốn kể chi tiết hơn

Bài viết liên quan

Click Ngay

Nhập số điện thoại của Bạn

DMCA.com Protection Status